저녁은 가볍게 치킨샐러드하기~ 가성비갑 노브랜드 치킨샐러드!

이웃님들은 오늘 저녁 무얼 드실려나요~~~

코로나 이후로 평소 다니던 헬스장을 더이상 이용할 수 없게되다보니 사실 운동량이 현저히 많이 줄었었지요..

더군다나 맛있는 음식의 유혹은 점점 더 강해지고 운동하러 가야한다는 강제성이 약해지다보니 올해 체중이 조금씩 느는 것이 느껴졌답니다.

그래서 마음속 다이어트를 꾸준히 온 앤 오프를 겪으며 행해오고 있는 지금,

생활습관과 식단으로 체중 조절을 실천하려고 노력중이죠.

나름의 간헐적 다이어트를 실행해 가면서요!

평일엔 늦어도 11시 30분 이전에
잠자리에 들기.

오전엔 무조건 가볍게든 든든하게든
아침 식사 하기.

점심에는 꼭 든든한 식사하기.

그리고 저녁엔 정말 가볍게 샐러드 먹기.

이 패턴을 유지할려고 해요.

물론 먹는 음식에도 저만의 규칙을 적용하고 있어요!

예를 들어..

건강한 탄수화물 먹기.

다양한 채소 섭취하기.

너무 달거나 너무 짜지않게 먹기.

등등이 될 수 있을 것 같아요.

물론 꾸준히 지키기란 여간 어려운 일이 아니죠. 변수가 생기는 날이 많아질 땐 더더욱..

코스트코에 갈 일이 생긴다거나.. 갑작스레 햄버거 쿠폰이 내게 생긴다거나...

내가 너무 좋아하는 떡볶이집을 지나친다거나 할 땐..
그럴땐 과감하게 눈을 찔끈 감고 떡볶이 집으로 냉큼 발을 들여놓지요.

여하튼 이번 주는 때마침 9월의 첫 시작이기도 하여 더욱더 새로운 마음가짐으로 식단관리와 체중관리를 하기로 했어요.

혹, 식단관리와 체중관리를 하고 계신 이웃님들 계신다면 저와 함께 힘을 내어요!! 아자아자!!

그래서 오늘 저녁은 가성비가 좋은 노브랜드 치킨 시저샐러드랍니다.

짠~~!!

비쥬얼 괜찮죠~~?

치킨텐더 완전 맛있게 보이고~~~ 솔솔 뿌려져있는 파마산 치즈도 너무 좋아요!

가격은 단품으로 3,800원. 콤보는 4,800원이에요.

노브랜드 치킨 시저샐러드의 정말 없어서는 안되는 드레싱소스~~~
뭔가 톡!쏘는 상큼한 레몬맛에 꾸덕한 치즈맛이 어우러진 소스가 참 맛있더라고요.

진정한 식단관리는 이 소스마저 없이 먹어야 하는 것이지마는... 그것은 최후의 보루.

이 소스를 이제 예쁘게 뿌려줄거예요~~~

바로 이렇게~~

소스를 뿌리지않은 치킨 시저샐러드의 칼로리는 276kcal.

다이어트엔 빠질 수 없는 닭고기!!! 치킨텐더부터 맛을 볼께요~~~~

우왕 맛있어요!!!

제가 좋아하는 올리브도 야무지게 먹을거예요~~~!!

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이제 쉐킷 쉐킷 샐러드를 드레싱에 골고루 섞어볼까요~~~

할라피뇨 피클도 보여요~~ 밋밋한 샐러드에 넣어먹으면 입맛도 살려주고 아주 맛있죠!

드레싱소스에 잘 섞어진 샐러드를 본격적으로 먹어볼께요~~~

방울토마토도 냠냠!

참 신기하게도 샐러드를 먹다보면 포만감이 금방 느껴지는 것 같아요.


이제 가을철에 접어드는 무화과를 사서 아래처럼 맛있는 샐러드를 만들어 먹어봐야겠어요.

쌀쌀해진 아침 저녁 바람에 모두들 건강 조심해요~~!

♥~따뜻한 공감 하나, 댓글 하나에 글쓴이는 햄볶으러 갑니다~♥