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건강과 피부8

[건강과음식] 보이차에 대해 알아보기/ 보이차의 역사/ 보이차의 주산지/ 보이차의 종류/ 보이차의 효능과 부작용/ 다도모임 보이차.. 이름만 대충 알고 한두어번 티백으로 마셔본 적은 있지만 제대로 잎차로 마셔본 적은 없었는데요. 최근에 동네 근처에서 보이차 모임이 있길래 한번 신청해서 다녀왔지요. 그 보이차에 대해 그럼 더 자세하게 한번 알아볼까요~? 보이차는 중국 윈난성(운남성) 지역부터 티벳쪽에 이르는 차마고도 지역에서 마시는 흑차의 일종이라고 해요. 현재는 윈난성 일대에서 만드는 차만을 의미한답니다. 시솽반나(Xishuangbanna) 일대가 주산지라고 해요. 지도에서처럼 윈난성은 중국의 가장 서쪽 남부쪽에 위치하고 있는데 시솽반나 자치주야말로 중국의 가장 서남쪽에 위치한 곳이라고 할 수 있죠. 왼쪽으로는 미얀마 그리고 남쪽으로는 라오스와 국경을 접하고 있어요. 윈난성은 한국 인천공항에서 직항으로 비행기타고 4시 30분.. 2024. 3. 16.

[건강과음식] 겨울철에 생각나는 따뜻한 음료/ 뱅쇼와 뱅쇼만드는 법/ 핫초콜릿/ 생강계피차/ 대추차/ 도라지차/ 모과차/ 유자차 저는 겨울이 되면 면역력 향상을 위해서도 또 기분 전환을 위해서도 다양한 맛있는 차를 만들어 마시는데요. 오늘은 그중에 몇 가지를 한번 살펴보려고 해요. 여러분 혹시 뱅쇼라고 아시나요? 겨울철에 유럽의 크리스마켓에 가면 자주 볼 수 있는 뱅쇼(vin chaud)는 '따뜻한 와인'이라는 뜻으로 포도주와 과일을 함께 넣어 따뜻하게 데워마시는 음료이죠. 영어로는 멀드와인(Mulled Wine)이라고도 하고 독일어로는 글루바인(Gluhwein)이라고도 해요. 생각해 보면 우리나라에서도 어르신들이 추운 겨울에 정종을 살짝 데워 따뜻하게 드시기도 하죠. 원래 겨울이 혹독하게 추운 지역인 독일이나 스칸디나비아 쪽에서 겨울철 감기 예방과 원기 회복을 위해 마시기 시작했다고 합니다. 뱅쇼가 겨울 추위에 효과가 있는 이유.. 2023. 12. 17.

당뇨병에 주의해야할 식사요법과 식품선택 알아보아요 요즘은 30-40대 뿐만아니라 심지어 20대에도 나타난다는 당뇨병.. 나이가 젋다고 만만히 봐서는 안되는 현대 성인병이 된지 오래지요. 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린의 분비나 수용에 장애가 발생하는 대사질환입니다. 이로 인해 먹은 음식을 처리하는 능력이 떨어져 피 속의 당 수치가 높아지고 이후 많은 합병증을 일으키는 병이기도 하죠. 당뇨가 있으신 분들은 특히나 지켜야 할 식사 규칙들이 있지요. 우선, 매일 일정한 시간에 적당한 양의 음식을 규칙적으로 섭취합니다. 적절한 열량섭취와 규칙적인 식사가 혈당조절에 도움이 돼요. 설탕이나 꿀 등과 같은 단순당의 섭취를 주의해야해요. 단순당은 소화흡수가 빨라 혈당상승을 촉진시켜요. 빵이나 국수와 같은 밀가루 섭취를 주의합니다. 역시나 밀가루 음식은 혈당상승을 촉진시.. 2021. 9. 8.

저녁은 가볍게 치킨샐러드하기~ 가성비갑 노브랜드 치킨샐러드! 이웃님들은 오늘 저녁 무얼 드실려나요~~~ 코로나 이후로 평소 다니던 헬스장을 더이상 이용할 수 없게되다보니 사실 운동량이 현저히 많이 줄었었지요.. 더군다나 맛있는 음식의 유혹은 점점 더 강해지고 운동하러 가야한다는 강제성이 약해지다보니 올해 체중이 조금씩 느는 것이 느껴졌답니다. 그래서 마음속 다이어트를 꾸준히 온 앤 오프를 겪으며 행해오고 있는 지금, 생활습관과 식단으로 체중 조절을 실천하려고 노력중이죠. 나름의 간헐적 다이어트를 실행해 가면서요! 평일엔 늦어도 11시 30분 이전에 잠자리에 들기. 오전엔 무조건 가볍게든 든든하게든 아침 식사 하기. 점심에는 꼭 든든한 식사하기. 그리고 저녁엔 정말 가볍게 샐러드 먹기. 이 패턴을 유지할려고 해요. 물론 먹는 음식에도 저만의 규칙을 적용하고 있어요!.. 2021. 9. 1.

[경기도 김포] 김포에 있는 뉴고려병원으로 외래진료받으러 가기~ 지난달 건강검진을 받으신 부모님의 검진 결과에 따라 관련과 외래진료를 다녀왔어요~ 김포시에서는 두 군데의 종합병원이 있는데요. 그 중 하나가 김포우리병원 그리고 나머지가 뉴고려병원입니다. 김포우리병원은 김포 농협하나로 바로 앞에 위치해있는데 그 규모가 날로 거대해지고 있죠. 아마도 김포시민들이 가장 많이 이용하는 종합병원이 아닐까 생각이 들기도 해요. 뉴고려병원은 2000년 초반에 고려병원으로 김포시 장기동에 개원했고 2009년에 뉴고려병원이라는 이름을 가지게 되었어요. 2015년도 즈음인가 뉴고려병원이 신축 개관을 하면서 시설이 더 좋아졌다는 소식을 접하고 2017년도에 건강검진을 받은 적이 있는데요. 그때만해도 시설은 정말정말 깔끔하고 환자들도 별로 많지않고 거기에 간호사님들과 의사선생님들도 하나같이.. 2021. 7. 25.

[건강과음식] 아삭?하게 톡!터지는 샛노란 초당옥수수로 여름 입맛 살려요~ 저번에 여수를 갔더니 마을마다 옥수수밭이 그렇게나 많더라고요. 벌써 옥수수 먹을 철이 돌아왔구나 했었는데 어제 시장엘 갔더니 글쎄 바로 그 초당옥수수를 팔고 있었네요! 제주도 초당옥수수도 굉장히 유명한 것 같아요. 개당 1,000원 가격이라서 우선 맛만 보자~~라는 생각에 몇개만 사봤어요. 요즘 인터넷에서도 초당옥수수도 많이 뜨고 하길래.. 도대체 초당옥수수가 뭔데!! 하는 궁금함이 목구멍까지 차올라있던참에, 집에 오자마자 후다닥 초당옥수수 확인에 들어가봅니다. 짠! 찰옥수수보다는 색깔이 더 진하고 밝은 노란색이에요. 뭔가 구미를 당기는 색깔이에요. 복실곰돌이가 초당옥수수는 생으로도 먹을 수 있다는 꿀팁을 알려줘 두알 정도 먼저 뽑아 먹어봤는데요~~~~ 오잉?????? 이 톡!터지는 과즙느낌은 뭐져!!!.. 2021. 7. 8.

당뇨측정 하는법 알아보기 오늘은 집에 있는 당뇨기 바로잰II로 당뇨측정법을 소개할까해요. 당뇨측정은 보통 오전에 일어나 공복혈당을 재고 이후에 식후 2시간 혈당을 잽니다. 처음엔 어려웠던 당뇨측정기. 방법이 어려웠다기보단 사실 바늘을 손대는 것이 익숙치않아 뭔가 찌릿찌릿~ 피하고싶은 기분때문이었던 것 같아요. 하지만 이젠 능숙하게 부모님 당뇨측정도 해드리고 저도 틈틈히 해봅니다. 당뇨측정기 구성품이에요. 이 아이가 당뇨수치를 알려줍니다. 오른쪽 상부 버튼을 누르면 이렇게 숫자가 나와요. 혈당측정 검사지예요. 한통에 50매가 들어있고 일회 사용합니다. 이건 바늘침이에요. 뚜껑을 열면 바늘이 나와요. 이 침을 바로 아래있는 기기에 끼운답니다. 회색부분을 살살 돌리면 이렇게 분리가 돼요. 그림 사진에 보이는 하얀부분에 아까 파란침을 .. 2021. 7. 3.

건강할 때 건강지키기: 가정에서 손쉽게 사용가능한 당뇨측정기와 혈압측정기 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있죠. 특히나 연세가 있으신 부모님들 건강에 가장 적신호를 띠는 당뇨, 고지혈증 그리고 고혈압. 이 셋은 사실상 늘 한몸처럼 다니는 질환이라고 말해도 과언이 아니에요. 전부 혈관질환이기도 한 이들은 신체 곳곳을 천천히 또는 빠르게 공격하는 무서운 녀석들입니다. 따라서 집에서 손쉽게 기본적인 건강을 측정할 수 있는 혈압측정기를 준비했어요. 고혈압이란? 혈압이란 동맥혈관 벽에 대항하는 혈액의 압력을 뜻합니다. 따라서 고혈압은 이 혈액의 압력이 높아진 상태를 의미하죠. 혈액의 압력은 심장이 수축해서 동맥혈관으로 혈액을 내보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압이 바로 수축기 혈압으로 불립니다. 반대로 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때가 바로 이완기 혈압이 되는 .. 2021. 7. 1.

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