반응형 집에서만들기쉬운샐러드소스1 당뇨병에 주의해야할 식사요법과 식품선택 알아보아요 요즘은 30-40대 뿐만아니라 심지어 20대에도 나타난다는 당뇨병.. 나이가 젋다고 만만히 봐서는 안되는 현대 성인병이 된지 오래지요. 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린의 분비나 수용에 장애가 발생하는 대사질환입니다. 이로 인해 먹은 음식을 처리하는 능력이 떨어져 피 속의 당 수치가 높아지고 이후 많은 합병증을 일으키는 병이기도 하죠. 당뇨가 있으신 분들은 특히나 지켜야 할 식사 규칙들이 있지요. 우선, 매일 일정한 시간에 적당한 양의 음식을 규칙적으로 섭취합니다. 적절한 열량섭취와 규칙적인 식사가 혈당조절에 도움이 돼요. 설탕이나 꿀 등과 같은 단순당의 섭취를 주의해야해요. 단순당은 소화흡수가 빨라 혈당상승을 촉진시켜요. 빵이나 국수와 같은 밀가루 섭취를 주의합니다. 역시나 밀가루 음식은 혈당상승을 촉진시.. 2021. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
